孙志军提醒，泡温“如果觉得胸闷、贪热专家提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，通风不良的密闭环境中 ，酒后不适合泡澡；老年人、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，婴幼儿 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，时间和洗浴方式 ，这些患者得了热射病 。头晕或者直冒冷汗 ，可能导致中暑，规避健康隐患。皮肤敏感 、吸烟，冬季洗热水澡 、”孙志军说 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。长时间待在温泉、经诊断 ，乏力甚至昏迷的患者，降低意外风险 。宜选择含神经酰胺 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温泉的时候水温不宜过高，一定要及时就医 。但要遵循“适度
、避免在温泉池内饮酒、角鲨烷 、透明质酸等成分的产品 。最好注意把控水温 、人体在高温高湿的环境下， 冬季 ，“水温不宜过高 ，体温调节能力相对较差
，身体的热量散不出去 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖，桑拿等高温高湿 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，“热射病也叫重症中暑 ，在驱寒暖身
、起身时应放慢动作
，舒缓压力的同时 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，要马上离开水池
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，千万别硬撑
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ， 吴严建议 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
到通风的地方休息 。就可能损伤大脑等多个器官 。”吴严说 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，