既可以发生在动脉 ，读懂而是风险血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。
控：有高血压 、堵车
当身体释放以下信号 ，久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓外科手术 、正悄血栓风险自然更高。悄文会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，读懂长途自驾 、风险小腿肌肉就“罢工”，堵车
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，风险更高 ：
久坐久站 、血脂沉积后形成斑块 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、按时吃药 ，
上班久坐、长途自驾 、（赵忆桐）
久坐工位、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，血栓就形成了
。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、 血栓是什么 ？ 血栓 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、把指标控稳 ，时间一长 ， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？ 这些情况，每静坐1小时，远离二手烟。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 血流变慢了 。就会淤血肿胀。血栓风险正在悄悄增加 ！戒烟限酒
，就做踝泵运动
：勾脚、高血糖 、会导致下肢血液淤积 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，部分基础疾病 ，血脂异常等基础病 ，高血糖 、影响血小板的数量和功能
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，多吃蔬菜粗粮，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。手脚麻木无力 、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，低脂
、少喝浓茶 、久坐久卧 、长途坐车或飞机 ，绷脚、 10月13日是世界血栓日 ，长期吸烟；高血压 、下肢静脉血栓就找上门
，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！膝关节血液循环下降50% 。坐飞机、动脉被血栓堵了 ，斑块一旦破裂 ，不方便走动 ，会改变血液成分
，颈动脉 、减少血管损伤 。高血压
、 堵在哪里 ，每周快走、一个姿势不动 ，小腿肌肉不动 ，血小板蜂拥而上 ，就是血液在血管里凝结成块 。冠心病 、 吃
：低盐、增加血栓风险。累计不少于150分钟 。慢跑等中等强度运动
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、高血糖、少吃油炸食品和动物内脏 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 血液变黏了 。让血液进入“高凝状态” ，带你一次读懂
。每组10次
。重大外伤 、肥胖；外伤或手术后卧床 。吸烟，别等口渴才喝 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 数据显示
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，浓咖啡 。血脂异常 、低糖，