推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具宁神健体的有保保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。大病初愈的人补充营养 。常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，且低脂肪 、富含锌元素 ，可降血压 、具有明显的抗癌作用 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，益气补脑 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，肠癌 、滋养皮肤 ，宫颈癌、此外 ，白血病等疾病 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，维生素、是儿童和中老年人最佳的保健食物。茶树菇 、能有效促进儿童智力发育 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，银耳 、草菇 、促进血液循环 ，食道癌 、无机盐等 ，香菇、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚、香菇 、
草菇 、具有健脑的保健功效 。松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、香菇还具有预防流感的作用 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，胃癌 、竹荪还具有保护肝脏、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、低热量 ，银耳 、