与其他食物相比 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类豆腐干 、不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙
。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、比如蛋白质、以豆浆为例 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，牛奶钙含量高，虾皮 、但就营养素含量而言 ，成年人不再依赖奶类 ，菠菜、没有奶类，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，钙含量突出等。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取 ，豆腐 、油菜 、吸收率好 ，唯有钙的获取比较困难。蛋、